2 razy w

Witam Jestem nowy i nie oczekuje, żeby ktoś odpowiedział. Mam 16 lat i spory problem z nadwagą. Czy mógłby ktoś mi doradzić jak ćwiczyć ile razy w tygodniu jaką dietę stosować . Zastanawiałem się też nad środkiem THERMO SPEED .

Jak zrzucić 10 kg nadwagi? jem trzy posiłki dziennie dwa razy w tygodniu gram w piłkę z kumplami , mam 22 lata 172cm i 83kg. nie mam problemów z przemianą materii , ani nie dojadam po nocach , staram sie tez nie przesadzac ze slodyczami

Robiłem muscle up'a i boli mnie bardzo lewy łokieć, smaruje tą rękę już z tydzień 5 razy dziennie Neoxen'em (Naproxen) i szczerze to nie czuje zmiany, ból przeszywający szczególnie, jak się robi trica, czy klate.

Witam.Mam pytanie do fachowców czy koles ktory ma cukrzyce moze szamac metke aby przytyc tylko ...ankiety nie daje bo dawałem 10 razy juz:P czy nie ma przeciwwskazan..

Czy bieganie 3-4 razy w tyg po 45-60 min pozwoli na spalanie tłuszczu?? Po ilu minutach biegu zaczynają one być spalane??

Witam!!! Mam 15 lat... Na siłke chodze 4 razy w tygodniu a od pażdziernika dojdą jeszcze 2 treningi zapasów... Czy w tym wieku mogę brać Carbo??? Czy jakieś inne odżywki też brać???

Witam. Zaczynam cykl kreatynowy i mam kilka pytań, więc je wypunktuję. 1. Ile powinien trwać cykl na kreatynie i jak długą zrobić przerwę? 2. Ile razy dziennie, kiedy i w jakiej ilości powinno się ją brać?

witam!mam pytanie:jak połączyć siłownię z biegami,chodzę na siłownię 4 razy w tyg:nd,wt,czw,pt oraz o której porze,rano,czy wieczorem.Nie chciałbym stracić masy mięśniowej.z górt dzięki za wypowiedzi.

Czy jajecznica moze mi zaszkodzic skoro jadam ja 2-3 razy na tydzien ?? Tak ok godziny 19 ??

jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne tak mniej wiecej. Mam 16lat 192 cm 60 kg jestem Ektomorfik. Praca fizyczna: mała-srednia,dziennie jakieś spacery, dwa razy w tyogdniu chodzę pograć w kosza ;))

Witam cwicze od 2 lat na sucho mam zamiar wrzucic przed treningowke no i po treningu bialko i krete jak pisalem w temacie... Pytanie moje brzmi czy to dobry pomysl i jakies wskazowki mile Widziane :-) i jak z ta kreta ike razy dziennie? Dzieki z giry

Witajcie :) Mam problem z przybraniem masy, zamówilem mass xxl i crea combo, jak to brac? W dni treningowe i nie treningowe, treningi 3-4 razy w tygodniu. Ps. Jestem początkujący, wiedzy o tym sporcie za duzo tez nie posiadam.

Czy poranne rozciąganie nóg do szpagatu przed śniadaniem może służyć jako aeroby (spalenie niewielkiej tkanki tłuszczowej). Do tego siłownia 3 razy w tygodniu (plan + dieta na masę)

Witam, Jak brac odzywki jak w temacie(FA Test , high kick , Bcaa 4200 fitmax,100 whey protein sitec nutrition.) Treningi KB MT 3 razy w tygodniu w wolne dni bieganie, rower, basen. Pozdro

Jak tego gainera przyjmować??Na opakowaniu pisze żeby brać 2 razy dziennie po ok 70g,mam sie do tego dostosować czy mam inaczej przyjmować?? LUTER

Jak np podciągne sie 10 razy ze sztangielką 10 kilo między nogami to jak obliczyć progresje? Ciężar nóg też przecież chyba ma znaczenie, nie?

Chciałbym się dowiedzieć ile razy w tygodniu biegać (ile najmniej a ile najwięcej ) pływać grać w piłkę żeby wyrobić sobie kondycje ??? Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2011-04-11 15:41:34

Witam ! Znalazłem ciekawy filmik : http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Ile razy w tygodniu go trenować ? I ile by to trwało aby pojawiły się jakieś efekty ? Bardzo proszę o pomoc !

Kogo Byś obstawiał i dlaczego gdyby walczyli ze sobą Czytałem że kontrakty mieli już 4 razy uzgodnione ale zawsze im coś przeszkadzało. Foreman był silniejszy fizycznie ale cios miał lepszy shavers to nie wiem ;p

Mam prośbe! Czy mógłyby mi ktoś powiedzeć w jakich ilościach i ile razy dziennie powinno zarzywa się białko i kreatyne? Mile widziany jakieś rady. Z góry wielkie DZIĘKI!!! ps. mam 15 lat